蘋(píng)果night shift是蘋(píng)果在ios9.3中新增加的一個(gè)重點(diǎn)功能，可以通過(guò)自動(dòng)調(diào)節(jié)屏幕的色溫至暖色，從而改變你夜間閱讀手機(jī)屏幕的習(xí)慣的功能。

　　簡(jiǎn)單的說(shuō)，該功能就是將iOS設(shè)備的顯示屏色彩調(diào)至較暖的色調(diào)，使你的眼睛更舒適，蘋(píng)果聲稱(chēng)該功能還可根據(jù)時(shí)鐘和定位信息來(lái)判斷你所在地的日落時(shí)間自動(dòng)設(shè)置。

　　很多人認(rèn)為，有了night shift這個(gè)功能之后睡眠質(zhì)量更好了，可能就不會(huì)失眠了。是不是這樣呢?一位名為Matt Swider的老外對(duì)此進(jìn)行了實(shí)測(cè)。

　　在此之前，他表示每天晚上沐浴放松身心之后，所使用的移動(dòng)設(shè)備(iPad Air)屏幕藍(lán)光強(qiáng)烈影響著他，不僅打亂晝夜節(jié)律，使得他難以入眠，而且還出現(xiàn)了失眠的情況。

　　因?yàn)榭吹絠OS9.3有Night Shift這個(gè)功能，他毫不猶豫的選擇了嘗試。當(dāng)然了，作為“藍(lán)光過(guò)敏”的重度患者，他其實(shí)早在兩個(gè)月前就選擇參與iOS9.3Beta版本的測(cè)試。

　　他認(rèn)為，Night Shift開(kāi)啟之后，屏幕變成橙色模擬日落的效果很不錯(cuò)，那對(duì)于睡眠呢？

　　為了證明有效，實(shí)測(cè)追蹤睡眠

　　Night Shift到底有沒(méi)有效果呢?現(xiàn)在是個(gè)科技發(fā)達(dá)的時(shí)代，追蹤睡眠的高科技玩意現(xiàn)在有不少，只要借助一個(gè)可穿戴設(shè)備來(lái)檢測(cè)就行，主要將設(shè)備使用Night Shift之前與之后的具體睡眠狀態(tài)如何進(jìn)行對(duì)比。

　　Matt Swider本想使用Apple Watch，但發(fā)現(xiàn)官方并沒(méi)有提供切實(shí)有效的追蹤應(yīng)用程序，只好選擇Fitbit Surge來(lái)測(cè)試。一切測(cè)試都基于之前的生活展開(kāi)，就是固定每天晚上使用iPad Air和iPhone6s閱讀之后進(jìn)行睡眠，F(xiàn)itbit Surge檢測(cè)的就是無(wú)動(dòng)作之后的睡眠狀態(tài)。

　　至于具體展開(kāi)測(cè)試的第一階段，前面幾天肯定是故意關(guān)閉Night Shift功能，正常看泛著藍(lán)光的屏幕，F(xiàn)itbit Surge檢測(cè)未使用該功能之前的就寢狀態(tài)。

　　第一階段得到數(shù)據(jù)之后，第二階段就是晚上使用iPhone和iPad時(shí)打開(kāi)Night Shift，感受模擬日落一般色彩的屏幕，接著用Fitbit Surge監(jiān)測(cè)記錄睡眠之后的數(shù)據(jù)。